Eğer parmaklarınız kulaklarınız veya başka bölgeleriniz soğuktan donmuşsa soğuktan kaçın. Ellerinizi koltuk altlarınıza sokup ısıtın. Eğer burnunuz kulaklarınız veya yüzünüz soğuktan donmuşsa o bölgeyi kuru eldivenli ellerle örterek ısıtın. Eğer ısındıkça cildiniz sızlar ve bir yanma hissi olursa kan dolaşımı geri geliyor demektir. Diğer yandan ısıtma sırasında uyuşukluk devam ederse derhal uzmanlarca yapılacak sağlık bakımı arayın. Etkilenmiş bölgeyi ovmayın. Eğer ayaklar etkilenmişse yürümeyin. Ayakları sarkıtıp yardım gelmesini bekleyin. Eğer derhal acil yardım alamayacak durumday-sanız donmuş olan elleri veya ayakları ılık suda -sıcak değil - ısıtın (suyun ısısı 38°C ) Diğer ısıtma yollarını uygulamayın (sıcak yastıklar gibi) Çünkü soğuktan hassasiyetini kaybetmiş olsa dahi doku sizin normal şartlarda rahatça dayanabileceğiniz ısıda yanabilir. Sigara içmeyin (nikotin kan damarlarını sıkıştırıp dolaşımı sınırlayabilir.)
ÖNLEMLER
Soğukta bu duruma uygun giysiler kullanın iklim şartları daha soğuk olan yerlere vardığınızda vücudunuzun bu değişikliğe uyum sağlamasına fırsat verin. Ellerinizi ayaklarınızı burnunuzu ve kulaklarınızı koruduğunuzdan emin olun. Soğukta uzunca zaman kaldığınızda veya öncesinde çok alkol almayın.