Zaman zaman herkes hastalanabilir Bu soğuk algınlığı veya grip olabileceği gibi anlayamayacağımız bir rahatsızlık da olabilir Genelde bilinen basit hastalıklar kısa zamanda ve alışılmış ilaçlarla düzelir Günlük basit sorunlarla yapabileceklerinizle ilgili öneriler aşağıdadır
KENDİNİZİ ZORLAMAYIN
Kendinizi iyi hissetmiyorsanız ilk kural dinlenmektir Hiç olmazsa koşturmayı azaltın Grip oldunuzsa yatak istirahatı doğru beslenme ve bol bol sulu gıda çabuk iyileşmenize yartımcı olur (Grip bölümüne bakınız) Üşütme durumunda sabır en iyi ilaçtır Düzelmeniz birkaç gün sürebilir Kötü hissediyorsanız evde kalın ve kendinizi zorlamayın Ama güçlü hissederseniz işlerinizi yapabilirsiniz (Soğuk algınlığı bölümüne bakınız)
BELİRTİLERİ YAKINDAN İZLEYİNİZ
Hastalık ne olursa olsun vücudunuzun size söylediğine kulak verin Burun akması hafif öksürükler burun tıkanıklığı ve başın "kazan gibi" olma hissi genelde modern tıbbın yardımına gerek olmadan kendiliğinden geçer Fakat basit görünen bir rahatsızlık bir-iki haftadan fazla sürerse ciddi bir durum olabilir
Aşağıda hafif rahatsızlıkların belirtilerini sıralıyoruz Ama bunların hafif rahatsızlık olup olmadığını iyi ayırdetmek gerekir