Uzanıp yatmak sırt ağrısını rahatlatır aynı zamanda sırt ağrısından korunmak için bir önlemdir. Karnınıza yastık koymadıkça midenizin üzerine yatmayın. Bacaklarınız hafifçe göğsünüze doğru çekilmiş olarak yan yatın. Şiltenizin sırtınıza uygun desteği vermesini sağlayın Eğer şilte fazla yumuşaksa veya çökmüşse kontraplaktan yatak tahtası kullanın