TDV

Eğer hareketsiz bir yaşam biçiminiz varsa veya düzenli bir şekilde egzersiz yapmıyorsanız kalbinizin kapasitesinin düşmesine izin vermek zorunda kalırsınız. Çünkü herhangi bir kas gibi kalbin de kendi kas tonunudayanıklılığını (bir hareketi yorulmadan üst üste yapabilme yeteneği) ve vücudunuz içindeki dolaşım sistemini etkili bir biçimde çalıştırmak için egzersize ihtiyacı vardır. Egzersizin koroner arter hastalığını önlediğine dair bir delil yoktur. Düzenli egzersizler normal kalp hızını kan basıncını ve kandaki yağ oranını düşürürler ve kilo vermenizi kolaylaştırırlar. Ancak fiziksel aktivitelerin hepsinin faydalı olmadığını unutmayınız. Koşma yüzme gibi aerobik egzersizler nefes alıp verme derinliğini ve kalp sağlığını artırırlar. İsometrik (statik) egzersizler adalelerin kuvvetini artırmalarına rağmen kalp sağlığı için yardımcı değildirler.
Şunu da unutmamak gerekir ki yaşınız 40'ın üzerinde ise daha önce kalp krizi geçirmişseniz şişmansanız veya şeker hastası iseniz veya başka bir ciddi hastalığınız varsa herhangi bir egzersizi yapmadan önce doktora danışmanız gerekir