Bazı kişilerde astım krizleri hareket nedeni ne ortaya çıkar. Fakat bu hayatınızdan bütün fizik hareketliliği kaldırmanız gerektiği anlamına get-mez. Nefes almayı rahatsız hale getirebilmesine ' rağmen düzenli egzersiz akciğerlerinize zarar vermez ve genel sağlık için önemli bir nokta olan adalelerinizi esnek (uygun pozisyonda/ tutmaya yardımcı olur.
Hareket yaptıktan sonra astım krizi gelmesinin sebebi bilinmemektedir. Hafif egzersize kıyasla sert ve şiddetli egzersizin astım krizine yol açma olasılığı daha yüksektir. Soğuk havada genellikle kapalı yerde egzersiz (beden hareketleri) yapmak daha uygundur çünkü soğuk ve kuru hava belirtileri şiddetlendirir.
Soğuk havada dışarıya çıktığınız zaman ağzınızın ve burnunuzun üzerine mutlaka yumuşak bir atkı sarınız veya bir soğuk hava maskesi ! kullanınız sadece kısa bir mesafe yürüyecek j olsanız bile. Aynı zamanda burnunuzun akciğer-' terinize giden havayıısıtıp süzüp nemlendirebil-mesi için burnunuzdan nefes alınız.
Egzersiz yapmaya başlamadan hemen önce astımıönleyici ilaçlar almak da yardımcı olabilir. Etkili olan ilaçlardan bazıları albuteroi aerosol-dür ve bazı kişiler için kromolin aerosol veya toz yararlıdır. Eğer astımınız varsa muhakkak doktorunuzla yaşam tarzınızın arasına egzersizi nasıl katabileceğiniz konusunda görüşünüz.
filtreden geçmiş havası bulunan bir çevrede geçirmek yardımcı olabilir.
Eğer problem toz ise eviniz mümkün olduğu kadar tozdan arınmış tutulmalıdır. Eğer problem hayvan tüyüyse allerjen üreten hiçbir ev hayvanını bulundurmamalısınız. Çoğunlukla hiçbir neden bulunamaz.
Alerji uzmanı krizleri önlemeye yardımcı olan kromolin denen bir ilacı reçete ile verebilir. Bu ilaç genellikle çocuklar ve genç yetişkinler için devam dozu olarak verilir. Buna ilaveten teofilin solunum yoluyla alınan bronkodilatörler ve ağızdan verilen şteroidler derhal rahatlamayı sağlamak için kullanılır