Stresi Kabul Etme Stres yaratan olaylar daima bizimle beraber olacaktır Stresin etkilerini azaltacak ve neden olduğu rahatsızlıkları giderecek birçok şey yapabiliriz ama bazı stresler kaçınılmazdır Değiştirilemeyecek durumları kabul edin Unutmayın ki kabul etmeyi kolaylaştırabilirsiniz İşte bazı öneriler
Olayları Belli Ölçüler İçinde Tutun Çoğumuz hiç kontrol edemediğimiz şeylere üzülme eğilimindeyiz Örneğin kaç defa havanın düğün gibi özel bir olay için iyi olup olmayacağı endişesini yaşadınız Açıkçası kötü hava ihtimaline karşı hazırlıklı olmanın dışında bununla ilgili yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur
Üzüntü ve korkularla karşılaştığınızda bu belirli olayın ötesine bakmaya çalışın Kendinize şöyle birkaç soru sorun
Olabilecek en kötü şey nedir
En kötünün olması ihtimali ne kadardır
Bu durumun sonucunu etkilemek için gerçekten yapabileceğim her şeyi yaptım mı
Bu sonuç hayatımı önemli bir şekilde değiştirecek mi ve hatta bunu ileriki yıllarda hatırlayacak mıyım
Aynı durumdaki bir arkadaşıma ne öğütlerdim
Kendinizle kısa bir güven verici moral konuşması yapmayı deneyin Yenilgi korku ve hayal kırıklığı hislerinin ortaya çıkmasına izin vermeyin Olaya ne kadar olumlu yaklaşırsanız sonucu o kadar güçlü karşılayabilir ve etkileyebilirsiniz
BAŞA ÇIKAMIYORSANIZ YARDIM İSTEYİN
Bütün sorunlarınızı tek başınıza halletmek zorunda değilsiniz Bazen bir danışman psikiyatrist psikolog din adamı veya bir arkadaş stresle savaşınızda sizin tam ihtiyacınız olan yardımı sağlayabilir Çoğu insan dışarıdan yardım istemenin bir zayıflık belirtisi olduğuna bunun da çaresizlik umutsuzluk ve kızgınlık duygularını artırdığına inanır Bu inanç hiç de gerçeğe uygun değildir Yardıma ihtiyacınız olduğunu fark etmek güçlü olmayı gerektirir Uygun yardım için doktorunuzun çevrenizin işvereninizin önerilerini alın